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10 receitas de sumos detox

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Sumos detox
Sumos detox

Iniciar a sua dieta detox

As dietas detox são uma excelente opção para travar os maus hábitos alimentares e fazer uma limpeza ao organismo.

Para algumas pessoas é fácil substituir as refeições por sumos desintoxicantes mas para outras não é tão fácil nem tão bom, como é o caso de pessoas muito magras ou grávidas.

Por isso, antes de iniciar a dieta detox procure algum tipo de aconselhamento. Além disso também importa saber quantos dias deve durar a sua dieta.

É importante conjugar a sua dieta de sumos detox com uma alimentação saudável. Assim vai conseguir obter os resultados desejados.

As águas detox são também uma excelente opção.

1- Sumo de laranja, cenoura e gengibre

Ingredientes

Sumo detox de laranja, cenoura e gengibre
Sumo detox de laranja, cenoura e gengibre
  • 2 Laranjas
  • 4 Cenouras
  • 1 Maçã
  • Sumo de 1 limão
  • 1 Pedaço de gengibre
  • 1 Folha de couve

Preparação

Descasque as cenouras e as laranjas e retire os caroços da maçã

Triture todos os ingredientes na liquidificadora e está pronto para beber!

 

2- Sumo de banana, espinafres e ananás

Ingredientes

Sumo detox de banana, espinafres e ananás
Sumo detox de banana, espinafres e ananás
  • 1 Banana congelada
  • 1 Ananás congelado
  • 100g de espinafres congelados
  • 125ml de sumo de laranja
  • Água fresca
  • Sementes de chia

Modo de preparação

Junte todos os ingredientes à exceção das sementes de chia no liquidificador.

Depois de triturar os ingredientes distribua o sumo pelos copos e polvilhe com sementes de chia.

3- Sumo de melancia

Sumo detox de melancia
Sumo detox de melancia

Ingredientes

  • 400g de melancia
  • 30g de Gérmen de trigo
  • 1 colher e pimenta verde em calda
  • 1 Maçã verde
  • Sumo de 1 lima
  • Stevia

Modo de preparação

Corte as frutas e retire as sementes.

Triture todos os ingredientes no liquidificador.

Adicione gelo e sirva.

4- Sumo diurético

Ingredientes

Sumo detox diurético
Sumo detox diurético
  • 1L de água
  • 1 colhger de sopa de cavalinha
  • 1 colher de copa de dente de leão
  • Meia cenoura
  • 6 Morangos
  • Gelo

Modo de preparação

Triture todos os ingredientes na liquidificadora e está pronto a servir.

5- Sumo de abacaxi

Ingredientes

Sumo detox de abacaxi
Sumo detox de abacaxi
  • 120g de abacaxi
  • Meia cenoura
  • 1 Pedaço de gengibre
  • 3 Folhas de hortelã
  • Gelo

Modo de preparação

Triture o abacaxi a cenoura e o gengibre. Adicione gelo e a hortelã.

Está pronto a servir.

6- Sumo variado

Sumo detox variado
Sumo detox variado

Ingredientes

  • Meia cenoura
  • 1 Maçã
  • Meio pepino
  • 1 Folha de couve
  • 1 Colher de sopa de chia
  • 200ml de água de coco
  • Hortelã (opcional)

Modo de preparação

Descasque as cenouras e o pepino e retire os caroços da maçã.

Junte os ingredientes na liquidificadora e desfaça-os.

Junte a hortelã e sirva.

 

7- Green Smoothie

Ingredientes

Green Smoothie
Green Smoothie
  • 1 mão cheia de espinafres
  • 1 Banana
  • 1 Abacate
  • Mel

Modo de preparação

Triture todos os alimentos e sirva.

 

8- Sumo de beterraba

Ingredientes

Detox de beterraba
Sumo detox de beterraba
  • 1 beterraba
  • 2 folhas de couve
  • Meio pepino
  • 1 Pedaço de gengibre
  • Copo de água

Modo de preparação

Bater todos os ingredientes na liquidificadora e em seguida basta coar e beber.

9- Sumo de laranja e alface

Ingredientes

Sumo detox de laranja e alface
Sumo detox de laranja e alface
  • Sumo de 1 limão
  • Sumo de 2 laranjas
  • 6 folhas de alface
  • Meio copo de água 

Modo de preparação

Bater todos os ingredientes na liquidificadora, coar e beber.

 

10 – Sumo de Melancia e caju

Sumo detox de melancia
Sumo detox de melancia

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia
  • Sumo de 1 limão
  • 150ml de água de coco
  • 1 colher de canela
  • Cajus (quantidade ao seu gosto)

Modo de preparação

Bater todos os ingredientes na liquidificadora e está pronto a beber.

 

Para quem pretende um plano feito e não gosta de fazer os seus próprios sumos existem marcas que fazem um plano de sumos adequados a si.

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