Início Cura Meditação Meditação do Enraizamento

Meditação do Enraizamento

1359
0
COMPARTILHE
Meditação do Enraizamento
Meditação do Enraizamento

A meditação de enraizamento é uma preciosa ferramenta para nos ligar-mos à Terra, ajudando-nos a libertar o que nos prejudica e ao mesmo tempo, a captar a energia curativa da Terra.

Meditar e desenvolver trabalho interior com o objectivo de nos elevarmos e aperfeiçoarmos é muito positivo, traz inúmeras vantagens às nossas vidas. Mas não devemos esquecer que é aqui e agora que estamos, é nesta vida que nos desenvolvemos, é no mundo físico que nos encontramos. Por isso, é muito importante que consigamos estar no momento presente, sem vogar no passado ou no futuro.

Para ajudar neste objectivo é recomendada a realizar a meditação de enraizamento. É muito fácil e rápida de realizar, podendo ser praticada por todas as pessoas, independentemente de serem, ou não, praticantes de Reiki. Pode até ser levada a cabo por cépticos e desconfiados, que certamente beneficiarão muito desta prática.

Benefícios da Meditação do Enraizamento

  • Estar no momento presente, no aqui e agora
  • Libertar energias negativas acumuladas, nomeadamente, receios, angústias, dores, etc.
  • Ligação à energia da Terra
  • Maior concentração e foco
  • Equilíbrio dos chakras, sobretudos dos três primeiros
  • Protecção

Técnica do Enraizamento (Básica)

  1. Sentado ou de pé, firme bem os pés no chão e mantenha as costas direitas;
  2. Respire fundo e pausadamente várias vezes;
  3. Imagine que é uma árvore, veja-se e sinta-se como tal;
  4. Concentre a atenção nos seus pés e imagine que das plantas deles saem raízes fortes. Veja as raízes crescerem para baixo, em direção ao centro da Terra e para os lados, prendendo-o ao chão com firmeza;
  5. Quando se sentir preparado, visualize, a cada inspiração, um fluxo energético que percorre o interior do seu corpo desde a cabeça aos pés;
  6. A cada expiração, deixe sair pelas raízes tudo o que não quer manter na sua vida, tudo aquilo que o prejudica, tudo o que lhe pesa e prende, todas as energias negativas e situações que viveu e a que se sente, de alguma forma, preso (medo, angústia, mágoa, tristeza, decepção, frustração, cansaço, ira, raiva…). A Terra irá transmutar essas energias;
  7. Repita o ponto anterior várias vezes, sem pressa, até se sentir realmente mais leve;
  8. Quando se sentir preparado, com a inspiração traga agora, desde o centro da Terra, a energia vermelha que aí reside e sinta-a subir. Puxe-a por todas as suas raízes e visualize-a a subir pelos pés e pernas até ao chakra raiz. A Terra cura, nutre e equilibra;
  9. Repita o ponto anterior várias vezes, até se sentir totalmente inundado pela energia curativa e regeneradora da Terra. O enraizamento pode ser terminado aqui, abrindo os olhos e verificando como se sente.

Técnica do Enraizamento (Profunda)

Se preferir, antes de dar por terminada  a técnica, pode continuá-la, sentindo mais profundamente os benefícios da energia da Terra na forma de meditação:

  1. Depois de todos os passos anteriores, sinta agora que a energia vinda do centro da Terra entra na base da sua coluna, concentrando a sua atenção no primeiro chakra (básico ou raiz). Visualize neste chakra uma bola de luz vermelha cujo brilho é agora acentuado pela energia da Terra. Deixe-se estar durante o tempo que entender como necessário sentindo-se, agora, à vontade neste mundo, confortável e seguro, cheio de vontade de viver;
  2. Permita agora que a energia vinda da Terra continua a subir em direcção ao segundo chakra (esplénico ou sexual), visualizando-o como uma bola cor de laranja muito brilhante e cuja intensidade é agora acentuada. Deixe-se estar durante o tempo que entender como necessário sentindo-se agora com plena capacidade de ter prazer e satisfação, à vontade com o seu corpo e sentindo a energia criativa e sexual fluindo livremente;
  3. Visualize agora a energia da Terra a subir em direcção ao terceiro chakra (plexo solar), vendo este como um enorme sol de cor amarela vibrante e cujo brilho é reforçado pela energia que sobe. Sinta-se inundado por uma profunda sensação de que tem o poder de concretizar tudo aquilo que é suposto realizar nesta vida. É um Ser inteiro, com poder, dotado da capacidade de realizar tudo o que quiser. A energia da Terra, mais densa, irá trabalhará sobretudo os três primeiros chakras, mas se preferir, poderá continuar a meditação, subindo pelos restantes centros energéticos até à coroa;
  4. Volte a sentir o interior do seu corpo a ser percorrido por um fluxo energético desde a cabeça aos pés (por exemplo, de cor branca);
  5. A cada inspiração, sinta essa energia vinda de cima (do “Céu”) e também a energia vinda de baixo (da Terra), percorrendo todo o seu corpo;
  6. A cada expiração, liberte-se e sinta-se pleno, sereno e equilibrado;
  7. Aos poucos, recupere a consciência do seu corpo e do lugar onde se encontra. Quando estiver pronto, abra os olhos devagar e espreguice-se, deixando-se estar mais um pouco.

A técnica de enraizamento pode ser feita sempre que desejar e, à medida que vai adquirindo prática, pode até realizá-la durante uma situação mais tensa, para se libertar da energia negativa gerada, ou quando precisa de se concentrar para terminar um trabalho urgente, por exemplo. Esta é também uma técnica muito apreciada por quem costuma conter excessos de energia, a qual poderá ficar concentrada no plexo solar, sobretudo em quem tem este centro energético mais propenso a essa situação.

Quem nunca experimentou, pode aproveitar as idas à praia ou ao campo destas férias para o fazer em contacto directo com a natureza, onde é possível sentir um efeito mais imediato e regenerador a todos os níveis (tentem fazer com os pés descalços para sentir mais fortemente a energia da Terra).

FONTEBeYouReiki
COMPARTILHE
Artigo anteriorBenefícios do Reiki
Próximo artigoO que é a Medicina Alternativa?
Escritor e ansioso, 10 anos a lidar com psicologia na área da ansiedade e do trauma, experiência em perceber os problemas de quem tem a doença.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here