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Tudo o que precisa de saber sobre osteoporose

Osteoporose: prevenção e tratamento.

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Osteoporose - dores nas costas
Osteoporose

O que é a Osteoporose?

A osteoporose é a perda acelerada de massa óssea que ocorre durante o envelhecimento. Este problema é mais comum nas mulheres, pois têm os ossos mais frágeis e durante a menopausa a produção de estrogénio é muito reduzida. Contudo, também surge em homens devido à deficiência de cálcio.

Os ossos mais afetados são as vértebras, a anca e os ossos do antebraço. Geralmente, esta doença não mostra sintomas até que se dê uma fratura, por isso normalmente só é detetada em estágios mais avançados da doença.

 Causas

Entre as principais causas destacam-se a pele branca, fatores hereditários, levar um estilo de visa sedentário, falta de cálcio e vitamina D e  o consumo excessivo de tabaco ou álcool. Existem fatores inevitáveis que também contribuem para o aparecimento da osteoporose, como o envelhecimento e a menopausa que causam 80% dos casos de osteoporose.

A osteoporose pode ter origem noutras doenças ou tratamentos como a anorexia, hipertiroidismo, a remoção dos ovários, doenças renais e a quimioterapia.

Sintomas

Os sintomas desta doença só surgem numa fase muito avançada por isso é aconselhável fazer exames preventivos.

Os sintomas são:

Postura Corcunda
Postura Corcunda
  • Aparecimento de fraturas com pequenos traumatismos
  • Perda de altura (superior a 3cm)
  • Postura corcunda
  • Ombros descaídos para a frente
  • Cintura mais larga
  • Dores nas costas muito fortes

Prevenção

Se ainda não sofre de osteoporose pode alterar alguns fatores relacionados com o seu estilo de vida de forma a prevenir o aparecimento desta doença.

  • Faça uma alimentação saudável. É essencial que inclua alimentos com cálcio e vitamina D;
  • Evite o álcool, tabaco e cafeína;
  • Pratique atividades físicas. Pilates é uma boa opção para este objetivo;
  • Apanhe sol. Este é uma fonte de vitamina D;

Pode atenuar os sintomas da osteoporose através da utilização de um produto indicado para o problema.

Saiba mais aqui

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